PHÒNG NGỪA ĐỘT QUỴ
15/08/2023
Lượt xem: 226
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu
não, là một bệnh lý nguy hiểm xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần não bị
giảm hoặc mất hoàn toàn do mạch máu bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ. Theo thống kê của
Tổ chức Y tế Thế giới, có khoảng 17 triệu người bị đột quỵ mỗi năm. Việt Nam có
khoảng 200.000 bệnh nhân mỗi năm, 50% trong số đó không thể qua khỏi. Đáng báo
động hơn, đột quỵ ở người trẻ tuổi đang có xu hướng ngày càng gia tăng.
Để phòng ngừa nguy cơ bị đột quỵ, cần có
lối sống và thói quen ăn uống khoa học gồm: chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường
rau xanh, hoa quả tươi, hạn chế thức ăn có nhiều chất béo có hại (thức ăn
nhanh, các loại đồ nướng, bánh ngọt…), giảm ăn mặn (<5 gam muối hay 1 muỗng
cà phê muối mỗi ngày). Hạn chế uống rượu, bia. Không sử dụng tất cả các sản phẩm
từ thuốc lá. Tăng cường hoạt động thể lực với các bài tập phù hợp với sức khỏe,
đều đặn phù hợp với sức khỏe: tập thể dục, đi bộ,… Tránh lo âu, căng thẳng thần
kinh; cần có chế độ thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc; tránh bị lạnh đột
ngột. Không sử dụng các chất kích thích. Hạn chế tắm đêm vì đây cũng là một yếu
tố làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Bên cạnh đó, cần kiểm tra sức khỏe định
kỳ để phát hiện sớm các yếu tố gây đột quỵ và chủ động can thiệp giúp phòng
tránh đột quỵ hiệu quả.
Đối với người mắc bệnh nền như tăng huyết
áp, đái tháo đường,… cần tuân thủ điều trị, uống thuốc đúng, đủ liều, đồng thời
cần tái khám theo đúng chỉ định của của bác sĩ để phòng biến chứng đột quỵ.
@THANH THANH