LỰA CÁCH SỐNG ĐỂ NGĂN NGỪA UNG THƯ VÚ
21/08/2023
Lượt xem: 150
Ung thứ vú, căn bệnh gây tử vong hàng
đầu trong các bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ, với khoảng 12.000 người mắc mỗi
năm. Căn bệnh ác tính này đã và đang là một gánh nặng lớn về vấn đề sức khỏe
cho phụ nữ.
Theo nhiều nghiên cứu,
“Ung thư nói chung và ung thư vú chỉ có khoảng 5-10% là do di truyền, còn lại,
đó là hậu quả của chế độ ăn dư thừa chất béo, ít rau xanh và trái cây, tình
trạng béo phì, ít vận động...”
Phụ nữ thừa cân và béo phì, sẽ có nguy cơ bị
ung thư vú cao hơn so với những phụ nữ duy trì được trọng lượng cơ thể cân đối,
đặc biệt là phụ nữ sau khi mãn kinh. Thừa cân cũng làm tăng nguy cơ ung thư tái
phát ở những phụ nữ đã có bệnh, bởi lẽ các chất béo sẽ tạo ra estrogen. Việc
thừa mỡ dẫn tới nồng độ estrogen quá nhiều, nội tiết thay đổi và tế bào ung thư
vú có cơ hội phát triển.
Ngoài ra, ung thư vú
có liên quan mật thiết đến chế độ ăn, đặc biệt là chất béo. Tuy nhiên, không có
chế độ ăn nào có thể giúp ngăn chặn ung thư vú, nhưng một số loại thực phẩm sẽ
khiến cơ thể bạn khỏe mạnh nhất có thể và giữ cho nguy cơ ung thư vú ở mức càng
thấp càng tốt. Các loại thực phẩm được đề xuất là trái cây, rau, đậu và ngũ cốc
nguyên hạt… Nhưng, cũng nên cẩn thận với những loại rau quả, thức ăn sử dụng
nhiều chất bảo vệ thực vật…
Bởi thế, cách lựa chọn lối sống có ảnh hưởng
rất lớn tới sức khỏe của bạn. Nên hãy bắt đầu với thay đổi nhỏ trong hoạt động
hàng ngày như: kiểm soát cân nặng, ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo, vận
động thể lực thường xuyên, tránh xa thuốc lá, bia rượu… sẽ thấy sự khác biệt,
giúp bảo vệ sức khỏe của chính bản thân mình. Ngoài ra, mỗi phụ nữ nên tầm soát
ung thư vú định kỳ 1 năm/ lần, nhằm giúp
phát hiện sớm hoặc sàng lọc nguy cơ gây bệnh.
@ THY THY